Goede voornemens

𝗝𝗲 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗼𝗽𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄 𝘂𝗶𝘁 𝘁𝗲 𝘃𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻. 𝗛𝗲𝘁 𝗶𝘀 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗼𝗺 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗲𝘂𝘇𝗲𝗿 𝘁𝗲 𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻.

Goede voornemens gaan vaak over wat we anders willen. Meer sporten. Minder scrollen. Gezonder eten. Maar bijna niet over waarom iets vastloopt.

Goede voornemens werken voor mij niet. Niet omdat ik geen doelen heb, maar omdat ik er elke dag bewust mee bezig ben. De eerste dag van het nieuwe jaar voelt voor mij niet als een startschot, maar als druk. Dat motiveert niet.

Wat voor mij wél werkt, is klein. Elke dag opnieuw.
Elke ochtend zet ik een intentie. Dat is mijn goede voornemen van de dag.

Verandering begint voor mij niet bij harder mijn best doen, maar bij begrijpen wat er gebeurt in mijn hoofd, lijf en zenuwstelsel. Pas dan kan ik keuzes maken die ik volhoud.

Ik kijk naar: 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘭𝘰𝘰𝘱 𝘪𝘬 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯𝘢𝘢𝘯? 𝘞𝘢𝘵 𝘬𝘰𝘴𝘵 𝘮𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦? 𝘞𝘢𝘵 𝘷𝘰𝘦𝘭𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘭𝘦𝘶𝘬 𝘮𝘦𝘦𝘳?

En dan niet forceren, maar onderzoeken wat voor mij werkt. Niet vanuit discipline, maar vanuit nieuwsgierigheid.

Ik maak dingen bewust klein. Grote doelen blijven in mijn hoofd hangen als mentale to-do’s. Ze kosten energie zonder dat ik er iets mee doe. Zodra ik ze kleiner maak, ontstaat er ruimte. Dan voelt het haalbaar. Leuk zelfs. En daardoor hou ik het vol.

Zoals met wandelen. 10.000 stappen voelt voor mij te groot. Dus spreek ik met mezelf af: 20 minuten. Vaak loop ik uiteindelijk langer, maar dat hoeft niet. Of loop met een doel maak: boodschappen. Niet bij de supermarkt om de hoek, maar aan de andere kant van het dorp.

Voor mij gaat veranderen over eerlijker worden. Dankbaar zijn voor wat wél lukt. Terugkijken op wat energie gaf en wat energie kostte. En van daaruit kiezen wat ik meeneem en wat niet 🙅🏼‍♀️

Zo ontstaat verandering. Niet in één groot voornemen.
Maar in al die kleine keuzes die ik elke dag opnieuw maak.

Niet forceren. Wel trainen 💪🏽

---